カロリーも低め、量も少なめの
食事をすれば体重は減ります。
マイナス1kgなんてすぐ達成。
「ワァ～ 幸せ」
などとつい歓声を上げ
安心してしまいます。
でも、すぐに猛烈な食欲が
襲ってきます。
お腹が空いてたまらない。
空腹を我慢できずに
ちょっとだけならと
つい気を許してしまいがち。
チョコも一口ならいいでしょ。
おせんべいも2枚なら
ダイジェスティブビスケットは
全粒粉だし甘味も抑えてる。
などと苦しい言い訳をしながら
あれこれ寄せ集め食べていると
1000kcalなどあっという間。
血糖値も急上昇し、やがて
糖尿病の危険度も増してきます。
これは悪夢です。
ここが勝負のしどころ。
本当に痩せるかどうかの
ギリギリ瀬戸際です。
美女になるのかならぬのか。
ここで覚悟を決めましょう。
この危険な食欲を潜り抜けて
ぜひチャンスに変えましょう。
ここは、甘いお菓子ではなく
事前に用意しておいた野菜で
乗り切りましょう。
ダイエットおすすめ食材を時々
取上げておりますが
いつも冷蔵庫に準備して
おきましょう。
電子レンジにかけたもやしでも
さっとゆでた小松菜でも
美味しいだしで薄味にで仕上げた
根菜類なんかも最高です。
ゆっくり噛んで味わいながら
いただきましょう。
また、コーヒーをお好きなら
簡単なドリップ式で入れながら
香りも楽しみましょう。
コーヒーに含まれるカフェインは
食欲を抑制する効果があります。
過剰摂取は問題ですが、
5杯程までなら問題ありません。
ここを乗り越えれば
2～3kgは、すぐに落とせます。
あなたはただひたすら
我慢しているのではありません。
ビタミンなどの栄養を取りながら
ステキになっていくだけです。
好きな洋服も身に着けられます。
お腹が邪魔をして滞りがちだった
キッチンの片づけもなんのその。
快適生活も目の前です。
ダイエットを成功させるための
資料をまとめました。
参考まで目を通してください。
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