完全攻略法参考編はこちら「一日一食」は
本当に健康にいいのか！？
タモリも たけしも 水谷豊も
千葉真一も実践！
高血圧 高脂血症 高血圧に
効くって本当？
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昨日6/6の新聞広告に掲載された
週刊誌の見出しです。
ダイエットを成功させるためには
食事制限がどうしても必要！
空腹を感じることは
ダイエットの基本中の基本。
ダイエットの第一歩です。
実際、私は10kg減量中に
実感しました。
昨年2015-11-18
プチ断食が成功のカギ
http://ameblo.jp/daiamb15821/entry-12097072930.html
しかし
むやみやたらに減食すればいい
というものではありません。
減食と同時に体にいい食材を取り
栄養不足に陥らないようにして
健康を維持しながら進めることが
大切です。
健康食を取り入れそれに慣れつつ
バランスを取りながらの減食！
それでこそのダイエットです。
健康があってのものだね！
貧血や胃腸障害などで
健康を損なうようでは
本末転倒です。
お米も野菜も小魚も豆製品も
きちんといただきながらの
減食であれば、問題ありません。
メインは一食で問題ないこと
私は実際に経験しています。
さあ、今からです。
お腹を一旦空にしましょう。
その上で、栄養を取りながら
メインを一食にしてみましょう。
不明点があれば、いつでも
ご質問くださいね。
健康ダイエット成功のための
コツをまとめた参考資料を
作成しています。
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