完全攻略法参考編はこちら朝晩 涼しげな風に
秋の気配が感じられます。
芸術の秋
食欲の秋
いいえ ダイエットの秋
猛暑の夏には、水分補給など
調整がうまくいかないことが多く
ダイエットも滞りがちだったと
思います。
季節が変わるこの秋こそ
お腹回りをスッキリさせて
あなたの生活を輝かせましょう！
まず 手始めに
お菓子の代わりになる
おやつを準備しましょう。
お菓子食べると絶対絶命 代替おやつってあり？
http://ameblo.jp/daiamb15821/entry-12158723395.html
カボチャランド
冷凍かぼちゃを電子レンジでチン
豆乳をかけただけで
手軽な間食のできあがり
冷凍かぼちゃ 1袋
400g 200円前後で購入可能
砂糖も塩も不要です。
冷蔵庫で冷やしても美味しく
いただけますよ。
北海道の栗かぼちゃなど
利用できると美味しさも抜群！
【かぼちゃのカロリーと栄養】
かぼちゃ100ｇ 82kcal
豆乳 100cc 56kcal
合計 138kcal
空腹のあまり
200gいただいたとしても
300kcal未満です。
かぼちゃは、栄養の宝庫
βカロチン ビタミンC ビタミンE
食物繊維など豊富に含まれます。
免疫向上、美肌効果にも
大いに期待できます
ダイエットするとどうしても
栄養不足になったり偏ったり
心配ですね。
栄養豊富なかぼちゃを活用し
ダイエットを加速しましょう
バランスよく自然にダイエット
するための参考資料です。
お早めにお手元にどうぞ
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