3ヶ月で10kg減量
ノンリバウンド健康ダイエット法
☆坂真実（さかまさみ）です。
テレビ体操
開始されてますか？
NHK Eテレ6:25～6:35
年中無休 1月1日だって
放送はあります。
そういう私、今年の元旦
寝過ごしてしまいました。
「一年の計は元旦にあり」
1日からガクッ
少々落ち込みました。
でも、過ぎたことです。
2日には心を入れかえ
その後きっちり続けてますよ。
【テレビ体操効果】
・新陳代謝を促しダイエット効果
・全身運動で体のメンテナンス
・体が柔軟に肩こり腰痛の改善
・アンチエイジング効果
・習慣化でき生活にリズム
普段使ってない部分を
無理なく動かし目覚めさせ
リラックスさせ活動的に
続けると気分も晴れやか
ジワ～ッと効果が出てると
感じられるようになります。
早起きし、朝の息吹を感じ
一日のスタート 6時25分
私と同じ時間を共有しませんか。
ダイエットは孤独な冒険です。
プライベートなことばかり...
一人ぽっちで意気が上がらない。
任せてください。
私でよければ
いくらでも後押しします。
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家族の健康にもつながります。
ダイエットのベースになります。
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さあ、明朝一緒に
朝6:25分 テレビ体操に挑戦！
スタートが一番です。
開始前に白湯(さゆ)を
飲まれることおすすめです。
白湯については、次回をお楽しみに♪