先週体重計に乗ったら
なんと過去最高記録更新いたしました。
「76.8キロ」
身長176㎝にしてはやばい・・・
高校時代「63キロ」・・・体脂肪「4％」
20歳の時「55キロ」
手術後の退院時22歳「50キロ」
30歳の先週「76.8キロ」・・・体脂肪「23％」
これはまずいと思い
朝とお昼は今まで通り食べて
夜食だけキャベツの千切りを山盛りで食べて
間食は絶対しないように心がけました。
そしたら昨日体重計に乗ったら
「72.8キロ」
1週間で4キロのダイエットに成功しました
後は
持続と体力作りをします。