8時20 起床
8時30分 朝食
9時 散歩
9時30分 サッカー分析
10時 フリータイム
11時 昼寝
11時30分 昼食
13時30分〜15時 ミーティング、ストレッチ、アクチベーション
15時30分 練習試合
17時15分 治療
18時 夕食
19時 フリータイム
20時 補食
22時 読書
22時30分 就寝
意識した事
入れるべきタイミングで出力をあげパワーをだしてプレーする事を意識した。
試合後、どうすればいち早く回復し、明日のトレーニングで1番いい状態になるのかを考えた。
交代浴、食事、睡眠、圧迫、アイシング、電気治療
