月曜日から始めたウォーキングは、だいたい１日おきでやっています。
で歩かない日は何をしているかというと、室内で腕・肩・胸・腹・太ももの筋トレにいそしんでおります(笑)。
そしてせっかくならムッキムキになってやろうと、久しぶりにプロテインをGETしました (^_-)-☆
改めて調べてみるとプロテインもむちゃくちゃ種類があって、オレが絞り込んだのはとにかく「低糖質・低脂肪・低カロリー」という条件。
その中でも、日本製で低価格（１kgで2,980円）だったのがこの商品。
１食（30g）あたりの栄養成分は。。。
◆エネルギー：118kcal
◆タンパク質：22.7g
◆脂質：1.8g
◆糖質：2.8g
◆食物繊維：0.3g
◆食塩：0.2g
おまけに１日に必要なビタミンCの約半分が摂れたり、全部で11種類のビタミンが配合されているらしい。
そして昨夜、どんな味かさっそく飲んでみた。
おおおお！
美味いやん！！！
これは「ココア・フレーバー」なんだが、以前飲んでいたプロテインの不味いイメージは全くない (^_-)-☆
そして今日は、再開後３回目のウォーキング慣らし運転を敢行。
明日が血液検査で今晩10時以降は絶食なので、それまでに帰ってきてプロテインを飲まないと (;^ω^)
今日はだいぶ長くして、１時間半で7.74km。
歩数は10,228で、消費したのは518kcal。
早く戻ってこないといけなかったので、速足で歩いて１km12分の壁を切りました (#^.^#)
1. When It's Over / Loverboy
2. Any Way You Want It / Journey
3. Further On Up The Road [Live] / Eric Clapton
4. Last Child / Aerosmith
5. Squeeze Box / The Who
6. I'll Be Alright Without You / Journey
7. Hold On / Deep Purple
8. Ready For Love / Gary Moore
9. From The Beginning / Emerson, Lake & Palmer
10. It's Only Love / Bryan Adams & Tina Turner
11. It's A Beautiful Day / Queen
12. Jessies's Girl / Rick Springfield
13. The Green Leaves Of Summer / The Brothers Four
14. Running On Faith / Eric Clapton
15. Wild World / Mr. Big
16. Dirty Woman / Black Sabbath
17. Dreamboat Annie / Heart
18. Dream Evil / Dio
19. The Road Goes On [Live] / TOTO
20. How Do I Make You / Linda Ronstadt
21. Bad Medicine / Bon Jovi
22. I Write The Songs / Barry Manilow
23. Coming Up / Paul McCartney
24. Mr. Blue Sky / Electric Light Orchestra
歩く距離が延びると曲数も一気に増えて、楽しい１時間半でした (^_-)-☆