市川市の女性整体師 川島カイロプラクティックです。
市川の膝が痛くて階段がおりづらい患者さん。
お体の調整と簡単なトレーニングを続けています。
お膝が痛い方の場合、
どうして右膝だけ痛いんだろう、とか
歩くときだけ痛いなあ、とか
座って⇒立つときに膝が痛いなあ、
と思っていることでしょう。
その動作の時に痛みがあるために体の使い方がアンバランスになっていたり、
体の使い方にアンバランスがあったから、痛みがでてきたり・・・
と どちらが鶏か卵かみたいな話になってしまいますね。
でも、まあ、膝の動きや、体の動きが左右で同じではなくなっていることは確かなんです。
なので検査もかねて簡単なトレーニングをしていただきます。
ステッパーを使って
足の踏み込みの左右差を見ます。
バランスパッドを使って
足を上げたり、踏み込んだ時のバランスを見てみます。
その差をなくすような筋力トレーニングをやって
もう一度足の使い方や、屈伸運動などで左右差がないか確認
すると膝が深く曲がるようになったり
片足に乗っても痛みが無くなってきます
「先生の所へ来ると、膝の痛みだけでなく
体中がなんだか動きやすくなるのよ。
毎日先生の所へ来たいわ
」
恐縮です～
でも、当院に来なくても
ご自宅で10回とか20回とかでいいから、筋力トレーニングをして頂けると、この状態を維持できるのですが。
なかなか実際には続けて頂けないのが現状です。
どうしても自分一人だけでやる地道なトレーニングって続かないんですよね
私も3日坊主の口ですので分かります
でも、動いて頂けると痛みは軽減していくのは分かっています。
ちょっとだけ続けてもらえるといいなあ。
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