こんにちは
摂食障害個別サポーターの川崎あやえです
「もう一生このままなんだ…」
そう諦めかけていた16年の過食嘔吐・過食・拒食
毎日頭の中は食の事に占領されて
莫大なお金と時間、健康、人間関係、夢、沢山失ってきました
そんな中、藁にもすがる思い、
でも半信半疑で
受けた克服サポート
自分と向き合うトレーニングをして数ヶ月後
症状がゼロになり、
マインドを整えたおかげで
生き方まで全く変わった
この体験を伝えたくて、
今一人で悩んでいる過去の私のような
こじらせ摂食障害の方に向けて
克服の個別サポートを行います
私の生い立ちは、
学歴社会での挫折、落ちこぼれからの
転落人生。
モラハラ、離婚、シングルマザー、再婚を経て、
現在三児のワーママ。
その間に母をALSという難病で亡くしたり
本当にしんどい時間が長くありました。
重度障害の方のサポートを行ったり
福祉系NPO法人の理事として
活動をしたり
介護・福祉の世界でも
生きています
食べられる心を作り、穏やかな毎日を取り戻すリメイクライフ・プログラム
リメイクという言葉には、
これまでのあなたの人生
を
丸ごと捨てることなく
要らないものは切り捨てて
自分のお気に入りに作り変えながら
これからも大事に付き合っていく、
という気持ちを込めました。
これまでのアンラッキーな人生を、
遠回りしたけど私でよかった
そう思えるようなプログラムです
一人前の食事を『ごちそうさま
』
ってしたあと
(そわそわ)
『ヤバい・・・。
もっと食べたい。
強烈に甘くて溺れるような
スイーツやお菓子が
もっともっと食べたい
』
そんな感覚になって
過食嘔吐になる
こんなこと、ありませんか
？
私は長い摂食障害の中で、
このパターンは
あるあるでした。
そういう時って、
もう、どうやっても
逃げられない
そんな気持ちになって・・・
詰め込まずにはいられないし、
吐かずにはいられない。
もうこうするしか
『生きてられない
』
決壊。。。。
▷▷コンビニやスーパーに駆け込む。
私は、16年間で、多分
1000回以上やってきました
そして、克服後の今
(ほかのサポーターさんはわからないんですが)
実は、私はその場面に近いような
気持ちになることがあるんです
そんな時
『どうして今は、過食嘔吐にならないんだろう？』
って考えてみました。
リアルな心の声ってこんな感じです
まぁまぁで、美味しいもの食べ過ぎちゃおう
(むしろ甘いもの食べるチャンス
)
次の食事はお腹空かなかったら食べなきゃいいや
とりあえず、我慢だけは絶対嫌
でも苦しいのも太るのも普通に嫌だ
だからおにぎり一個食べてみて、ちょっとやりたいこと自由にやって。
カフェラテ飲んでみて、ダメならも少し、食べよう
カラダは飢餓状態じゃないのに
過食衝動に飲まれた時、
過食嘔吐しない思考法
私の場合を書いてみました！
何か少しでも
あなたの克服のヒントになれば
嬉しいです
まとめると・・・
【ステップ①】
いつでも、何でも、
あなたは食べても良いんだよという前提で・・・
心が満ちるまで食べちゃおう
自分の意思で、自分からまぁまぁ食べ過ぎよう
そう思う
【ステップ②】
(よく言われてるけど、ホントに効くので)
・おにぎりを食べてみる
▷もっと欲しければ、あなたが求めていたものを食べてみる
・あなたをご機嫌にしてくれそうなことを、思い切って一つやってみる
好きなことがあればそっちに気を向けてみる
※私のおすすめは大きめのホットカフェラテ笑。
そんな感じが
克服後の正直な私のパターンです
でも、これ全部
一人でやるのは
本当に難しい。
それも身をもってわかる。。。
だから、不安定なときに
寄り添ってくれる伴走者(サポーターさん)が
私には必要だった。
と言いつつも
私のサポートはまだ絶賛準備中なので・・・
もし変わりたい思いがあったら
今からでも、サポーターさんを見つけてみてね。
私のオリジナルプログラムの、
摂食障害克服個別サポートが
夏募集スタートです
来週、克服に役立つミニワークを初めて配布予定なので…
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少しでも、あなたの心が楽になりますように 諦めなければ克服ルートはきっとある
そんなあなたを心から応援しています♡
↓食後のケーキ。克服後は一回食べたって太らないってわかったよ
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