身体を整える50歳手前になるとあちこちガタもきますね…杉並にいたころは、ヨガといってもスポーツクラブのパワーヨガとかすこーし無理して頑張る系が多かったのですが〜今は体幹、関節ほぐし、ゆったりと呼吸これらを意識して、ゆとりの時間が過ごせるようにしております😊年齢の割には、身体は柔らかいほうですがさてさて…ヨガの回数を増やし、家でも取り入れる時間を作りあとは、ビール腹🍺🤣を凹ませるために腹筋を1日300回しないといけませんね😅頑張りましょう✨
