コミュニケーション力
コミュニケーション力ってなんだろう。
英語のcommunicationを辞書で調べてみると、、
（名詞）伝達、通信、連絡、情報、消息
という和訳が出てきます。
ということは、コミュニケーション力は、伝達力、通信力、連絡力、情報力、っていうこと？
コミュニケーションの本質は、自分の考えを相手に伝え、相手を説得して動かすこと、だと以前聞いたことがあります。自分のやりたいこと、考えていることをいかに相手に伝え、伝えるだけじゃなくて相手に理解してもらい、相手に納得してもらった上で自分の望むアクションをとってもらう。それを上手に出来る人を「コミュニケーション力のある人」と言うんでしょうね。
日々の仕事の中で、相手の立場を理解しながら、コミュニケーション力を磨いていきたいと思います。
ウェイトコントロール
5月のゴールデンウィーク前から、毎日朝・夜体重を量って、グラフにつけてます。
何でか？
気がついたら去年の夏から8キロも体重が増えてて、さすがに増えすぎたなと思って、3ヶ月で6キロやせることを決意。今までは、やせようと思えばいつでもやせられる、なんて思っていたけど、なかなかそうはいかない。
で、グラフを付け始めてどうなったか。
2ヶ月で4キロぐらい減りました！体も目に見えて引き締まった。まだまだ続けますよ。
何で毎日体重を量って、グラフにつけるだけで体重が減るかというと、、、
（1）体重が数値とグラフで視覚化されて、その増減の原因を意識しやすくなる
自分の場合は、平日体重横ばい、週末増加する、という傾向がありました（グラフを付け始めて2週間で気がついたこと）。
その理由を考えてみると、平日は比較的質素な食事をしているけど、週末は気分的に開放されるせいか、食べ過ぎる傾向があるんだろうなと。それから、金曜、土曜の夜は比較的外食が多くて、ついつい歯止め無く食べてしまう。。
これが分かってから、週末と外食時は特に食べ過ぎないように気をつけるようになりました。
（2）目に見えて体重が減り始めると楽しくなる
目に見えて体重が減り始めると（線グラフが右肩下がりになる）、成果を実感できるし、楽しい。すると、ますますやりたくなる、ということもあるかな。
目標を設定して、そのための対策をうって、成果を確認して、またそれを繰り返していく。地道なプロセスだけど、何事においても大事なやりかたです。