こんにちは😊
日々の大好きを語りたいクニコでございます✨
わたくしのどうでもいいダイエット記録ですが
よろしければあたたかく見守ってください💕
夕ごはん エビマヨおにぎり
夕方の運動 スクワット50回とちょっとストレッチ
お夜食 揚柿種とナッツとワイン🍷
夜の運動 なし
朝ごはん サンドイッチとコーヒー
朝の運動 足パカ30回とストレッチ
お昼ごはん お弁当（サンドイッチ）と
コーンスープ🌽
サンドイッチ
調子に乗って入るだけ詰め込んできたら
やっぱりちょっと多かった💦
半分食べて
残りは夕方のおやつにしよう😊
今朝も寒くて
寝ている間にも力が入っていたのか❓
朝起きた時に
体がこわばって痛かったので
朝は筋トレよりも
ストレッチをしっかり👍
仕事中も
スキマ時間を見つけては
肩を回したり
足を伸ばしたり
年末に向けて
仕事も佳境に入ってきているので
老体をいたわりながら
頑張りたいと思います😊
