ご訪問いただき、ありがとうございます！
鎌倉の自宅で、ヘッドショルダーセラピー
女性専用サロンを開いております
セラピストのFumio です。
先日、打ち合わせ中にリラックスして大爆笑している所を激写されていました💦
自分がビリケンさんに見えてびっくりしました💦
本題に戻らせていただきます笑
女性がストレスを感じる事に
「パートナーとの関係」
が大いにあるのではないでしょうか。
うまくいっている時は心が豊かになりますが、
うまくいく時ばかりではありません。
パートナーとの喧嘩や不仲は
場合によっては、仕事や日常生活に
影響を及ぼすくらいダメージをうける方も
いらっしゃると思います。
私も夫と喧嘩になった際は
内容によっては数日ズーン
としたり
としたりムカムカ
と怒りを引きずったりします…笑
と怒りを引きずったりします…笑我が家の場合、
私はヨガを続けているおかげか
年齢を重ねて図太くなったのか
夫婦関係においてあまりクヨクヨ悩む事は少ないのですが、
夫が割とウェットなタイプでして…笑
しばらくの間拗ねてみたり
あからさまに機嫌が悪くなってみたり
口をきかなくなってみたり
まぁ、、はっきり言ってしまえば
その時はすごく面倒くさいんですよね…
若い時はそんな相手の反応に左右されている自分がいました。
そうなると本当に辛いです💦
冒頭に書いた、
仕事や日常生活にも影響を及ぼすダメージを
受けてしまうパターンです。
では、その状況をどう回避するかというと
「自分と相手は全く別物」
と認識する事です。
自分と相手を同一視している部分があると
相手の言動に必要以上に振り回されてしまいますからね。
具体的には、
パートナーとの関係で何かストレスを感じたら
まずは自分の事だけに集中してみます。
相手が言った事や行動に関してからは一旦気持ちを離します。
その上でもしも自分に非があると感じたならば
そこは素直に謝ってしまいます。
もしくは、どうしても許せない気持ちがあればそれはそのまま自分の気持ちとして受け止めておきます。
この時もあくまでも気持ちは自分にだけ向けておき、相手を責める気持ちは掘り下げない事(自分のためにね❤️)
あとは普段通りに生活します！
気持ちが左右されていたとしても
「自分に集中」を胸に刻み
何でもないフリをして過ごします。
そうすると余計な事を考えてついつい言い過ぎてしまったりする事もないし
冷静な状態で、自分がどうしたいのかが見えてきます。
とはいえ…！
酷い事を言われてグッサリ傷ついてしまったり
ムカムカが収まらない事もあるし
言い過ぎてしまって自己嫌悪から立ち直れない時もある
そんな時は
女性同士のおしゃべりに限ります
もちろん、ヘッドショルダーセラピーも
おすすめですよ♩
疲れてしまった女性を
しっかりと包み込みます🕊