２日目朝の記録
体重 64.1kg
体脂肪率 36.4%
BMI 26.3
体重は昨日から1kg以上減ったけれど、油断したらすぐ戻る数字。喜んではいられない。
お酒飲まなかったし、夕食を抜いたからであって、本当に痩せたわけじゃない。
朝食
ホエイプロテイン＋無糖ココアパウダー
蒸しキャベツ（醤油と七味唐辛子）
トマト
豆腐 1パック
もずく酢
昼食
蒸し鶏胸肉（ハーブソルト＋オリーブオイル）
メカジキのソテー（ハーブソルト＋胡椒）
蒸しサツマイモ
もやしの胡麻和え（胡麻油＋醤油＋青海苔）
おにぎり（胡麻塩）
夕食 なし
（16時間断食 実践中）
昨日と同じく、スクワット10回×3セット。
職場からの帰宅時、２駅分（約45分）歩く。
今まで、午前も午後もお腹空いて、間食したくなっていたのが嘘のようにお腹が空かない。
タンパク質を意識して多く摂っているからだろうか？