正真正銘、人生の後半に突入した50歳。
全てのコンプレックスから解放されたい！
まずはダイエットを始めよう。
この歳になって万年ダイエッターは恥ずかしい。
これが最後のダイエット。
現在（スタート時）の記録
身長156cm
体重65.5kg
体脂肪率36.6%
体年齢60歳
急に色々やっても続かないからスモールステップで。
朝 スクワット 10回×3セット
これだけで足がガクガク
今週はこれに慣れることが目標。
食事記録
朝
プロテイン＋無糖ココアパウダー
ナスと玉葱の味噌汁
茹で卵
ワカメと青梗菜（味付けは醤油とすり胡麻）
お腹空かずに昼までいられた！
昼
青梗菜（朝の残り）
蒸した鶏胸肉とキャベツ（味付けは醤油とラー油）
蕎麦100g
納豆１パック
昼にガッツリ食べて、ここから16時間断食。
続けやすそうな筋トレを探し中。
根性ないから、ハードルの低いやつを…。
目標は（身長はかなり違うけれど）元宝塚の真琴つばささん
あんなふうにかっこよくいたい。
