2/1 柔軟 肩甲骨拳立伏 体幹ﾄﾚ腹 横跳び 摺足 掌打肘打突き頂肘 角棒素振り(片手振り左右
2/2 坂ﾀﾞｯｼｭ5 木刀打込台
2/7 柔軟 坂ﾀﾞｯｼｭ2 散歩
2/8 坂ﾀﾞｯｼｭ2 散歩 柔軟 肘打膝蹴突き少
2/9 散歩 pkﾊﾞｯｸﾞ(ﾊﾟﾝﾁﾝｸﾞﾊﾞｯｸﾞﾊﾟﾝﾁｷｯｸ
2/12 散歩
2/15 坂ﾀﾞｯｼｭ2
2/16 懸垂3s 坂ﾀﾞｯｼｭ2 散歩
2/17 散歩 角棒素振り 大木刀素振り
2/18 荒谷滝歩 木蹴 鉄棒脚上腹筋
2/19 柔軟 膝蹴 突き
2/20 首ｽﾄﾚｯﾁ 肩甲骨拳立伏 体幹ﾄﾚ腹 脚上ｼﾞｬﾝﾌﾟ ﾊﾞｰﾋﾟｰ
2/21 ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｶｰﾙ3s 横跳び 摺足
2/22 散歩
2/27 坂ﾀﾞｯｼｭ2 散歩
2/28 腕立伏(拳遅速,拍手 ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾘｽﾄ４種 坂ﾀﾞｯｼｭ 散歩
2/29 指締 拳掌小手鍛 指立 坂ﾀﾞｯｼｭ 散歩
3/4 散歩
3/5 首ｽﾄﾚｯﾁ 肩甲骨拳立伏 体幹ﾄﾚ腹 脇腹体幹ﾄﾚ少 ｻｲﾄﾞﾗﾝｼﾞ ﾊﾞｯｸﾗﾝｼﾞ ﾗﾝｼﾞ
3/6 散歩 蹴り膝蹴肘打突き ﾊﾟﾝﾁﾝｸﾞﾊﾞｯｸﾞ
3/8 突き少
3/9 散歩
3/10 木刀打込台
3/11 脚上ｼﾞｬﾝﾌﾟﾊﾞｰﾋﾟｰ 散歩
3/18 ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ少
3/19 坂ﾀﾞｯｼｭ2 角棒片手振り左右 角棒素振り
3/20 蹴り後蹴り膝蹴り肘打ち頂肘突き少
3/24 懸垂3s 坂ﾀﾞｯｼｭ2 散歩 拳掌小手鍛え指立
3/25 首ｽﾄﾚｯﾁ 肩甲骨拳立伏 体幹ﾄﾚ腹 体の転換 歩法 八方斬り
3/28 散歩
3/30 坂ﾀﾞｯｼｭ2 散歩
3/31 荒谷神社走 鉄棒脚上腹筋
4/1 拳立伏遅速拍手 坂ﾀﾞｯｼｭ4
4/2 ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾘｽﾄ4種 ｻｲﾄﾞﾗﾝｼﾞ ﾗﾝｼﾞ(ﾊﾞｯｸ
4/9 坂ﾀﾞｯｼｭ2 散歩 首ｽﾄﾚｯﾁ 肩甲骨拳立伏 体幹ﾄﾚ腹 脚上ｼﾞｬﾝﾌﾟ ﾊﾞｰﾋﾟｰ
4/14 散歩 脚上腹筋3s 懸垂
4/15 柔軟 散歩
4/16 柔軟 横跳び 摺足 突き 角棒素振り(片手振り左右 脇腹体幹ﾄﾚ 四股 指締 指立
4/17 木刀打込台 柔軟 首ﾄﾚ 拳小手鍛え 坂ﾀﾞｯｼｭ4
4/18 掌鍛え 散歩
4/19 散歩 蹴後蹴膝蹴掌打肘打突き頂肘
4/27 坂ﾀﾞｯｼｭ2 散歩
5/4 散歩
5/5 柔軟 散歩
5/8 柔軟 首ｽﾄﾚｯﾁ 肩甲骨拳立伏 体幹ﾄﾚ腹 四股
散歩×2
5/13 坂ﾀﾞｯｼｭ5
5/14 木刀打込台 ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ少
5/15 散歩 蹴り後蹴り掌肘打膝蹴り突き頂肘
5/16 柔軟 ﾊﾟﾝﾁﾝｸﾞﾊﾞｯｸﾞ(ﾊﾟﾝﾁ肘膝 角棒片手振り左右
5/17 坂ﾀﾞｯｼｭ5 指締指立小手鍛 角棒大木刀素振り
5/19 脇腹ﾄﾚ
5/20 懸垂3s ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ少
5/21 荒谷滝歩 鉄棒脚上腹筋 木体当少 木蹴少 腹打 拳掌鍛
5/22 柔軟 散歩
5/23 散歩 ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｶｰﾙ3s ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾘｽﾄ4種
5/29 柔軟 散歩
5/31 首ｽﾄﾚｯﾁ 肩甲骨拳立伏 体幹ﾄﾚ腹 横跳び 摺足
6/1 坂ﾀﾞｯｼｭ2 散歩 蹴り膝蹴り後ろ蹴り肘打ち突き
6/7 柔軟に 散歩 首ｽﾄﾚｯﾁ 肩甲骨拳立伏 横跳び 摺足 ｸﾗﾝﾁ
6/8 荒谷滝歩 鉄棒脚上腹筋
6/9 坂ﾀﾞｯｼｭ1 散歩 腕立伏(拳遅速拍手
6/10 散歩 ｽﾄﾚｯﾁ
6/11 河原散歩
6/12 散歩 柔軟 ｽﾄﾚｯﾁ
6/14 坂ﾀﾞｯｼｭ3 荒谷滝歩 懸垂3s 鉄棒脚上腹筋 心法少 木体当少 木蹴少 ｽﾄﾚｯﾁ
6/16 拳小手掌鍛 指締 指立 突き少 柔軟
6/17 散歩
6/18 散歩 ｽﾄﾚｯﾁ
6/25 散歩 坂ﾀﾞｯｼｭ2 ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｶｰﾙ3s ｸﾗﾝﾁ
6/26 腕立伏(拳遅速拍手 坂ﾀﾞｯｼｭ2
6/27 柔軟 荒谷滝步 坂ﾀﾞｯｼｭ2 鉄棒脚上腹筋 木体当木蹴少 指締 拳掌小手鍛 ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ少 指立 ｽﾄﾚｯﾁ
6/28 柔軟 ｽﾄﾚｯﾁ
6/29 柔軟 散歩 横跳び 摺足 体幹ﾄﾚ脇腹 ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾘｽﾄ4種
6/30 柔軟 首ﾄﾚ 肩甲骨拳立伏 ｸﾗﾝﾁ ｻｲﾄﾞﾗﾝｼﾞ ﾗﾝｼﾞ(ﾊﾞｯｸ ｽﾄﾚｯﾁ
今年もあまり元気がなく運動する気が起きなかった
暖かくなってきてさあやろうかと思ったら熱が出て体調悪くなったり
うつ気味が続いたから少し元気が出てきてトレーニングしたい欲が出てきたがおっさんだからすぐ疲れて体調が悪くなる
マイペースで体を気遣いながら運動していきたい
体鍛えても心は強くならないのはネットですごい筋肉マン達の心が狭い余裕のなさを見ているとわかるが
きついトレーニングをその瞬間本気でやる
それを続けていくことができたら体も心も少しは強くなっていくだろう
梅雨が明けたら山にも鍛えに登ろう
