★自己紹介★
◆娘 中学1年生
◆HSC、発達凸凹グレーゾーン
◆小学6年生6月から完全不登校
◆中学受験をして私立女子校に入学→不登校
◆希死念慮あり。うつ病と診断される。
◆中1、1月からフリースクールの〇中へ入学したものの、合わずに1ヶ月で退会。
(公立中へ転校）
前を向くために、母娘で右往左往している日々を書いています。
絶賛メンタル不調中の娘。
私が朝から夕方まで学校に行った日のこと。
夕方に帰ると、娘は布団に入って
「メンタルがヤバい。落ちまくって動けない」と。
今日もダメな日か。
リストカットしたかもな〜。
（予想通り数ヶ所切ってました。)
娘
「何もないけど、昔の嫌な事を思い出して、わーってなって、不安で死にたくなった」
更に、私が夕飯の買い物をお願いしていたけど、買い物リストを読み違えて違う物を購入。
よく、うつの人は、いつもは出来る事が出来なくなると言いますが、娘も同じ状態になっていたと思われます。
今、精神科のお薬は、一番多い時期から減らしている状態なので、娘と相談して、次の診察で元に戻してもらう事にしました。
そして、翌日、いつも通り、お昼ごはんのタイミングで起こすと
「生理来た〜」
「ここ最近のメンタル不調って生理前だったからかも。ダルいわ」と。
生理前だったから？
そういう事？！
それにしても落ち込み過ぎのような。。。
スマホで調べてみるとPMDDという言葉が出てきました。
PMDDとは↓↓（ChatGTB）
月経前不快気分障害（PMDD）は、月経前に起こる心や体の不調の中でも、特に精神的な症状が強く日常生活に影響が出る状態を指します。一般的なPMS（月経前症候群）よりも重いタイプです
これかも。
セルフケアもChatGTBに聞いてみたら
◆生活リズムを整える（かなり重要）
毎日同じ時間に起きて、朝日を浴びる。
イヤイヤ。
この項目、絶対無理。
娘も「無理〜！」って叫んでました。
◆甘い物を取りすぎない
これは、私が悪い
甘い物を作っては食べさせてる。。。ごめんよ。
こんな生活だからダメなのか
生理が来た娘は身体はダルそうですが、メンタルは大丈夫。
生理が始まったら落ち着くというのもPMDDの症状らしい。
とりあえず精神科で相談してみようかと思いますが、結局、チャッピーみたいに、生活リズムを整えるとか言われそう。
起立性調節障害の対策も、全然実行できていません。。。
一度崩れた生活習慣を整えるのは難しい
【おまけ】
今週使ったスイーツとパンです。
①りんごタルト
我が家定番のりんごタルトを焼きました。
②デコレーションケーキ
実習で作リました。先生みたいにナッペがうまくなりたい！
③ロールパン
これも実習で作りました。
ホントに甘い物三昧の我が家です
