運度量を測ってみている。

MGって、疲れる病気。デモ、運動を少しすると筋肉が動き方を思い出して調子が良くなる。
なので、運動量が分かった方がいいかと思って、運動量計を買ってみた。
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運動量の目安には役に立つと思う。
45分ぐらい歩けば1200kcalぐらい消費して、血糖値で30〜40ダウンする感じ
内緒でおやつを食べたら、運動だ❗️


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症状が残っている範囲が減ってはきたが

顔の表情筋: マスクの下で、変顔体操、顔ヨガで刺激中。
これは結構、効果があると思う。継続する。カロリー制限のダイエット効果と相まって、動きは良くなっていくと思います。

目
スタートが複視だったので、回復にはやっぱり時間がかかる感じ。
今日の診察では、眼球の可動範囲はフル。変な動きは認められないとの事。
嬉しいけれど、自分は右下が違和感あるので、もう少し自主トレを継続する。
なんとなく、目の動かし方を忘れてしまったようだ。思い出そう。