その1、肩甲骨回し!

その2、肩甲骨に効くまでの腕立て伏せ!

その3、ゴムチューブを使ってのボート漕ぎを引くかの如きの腕だけのゴム引き!

以上です!

自己責任でよろしくです!

 

 

 

 

 

 

 

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