#私のストレス発散法

 ペダル踏み！

自転車じゃなくてドラムのペダルを2時間ぐらい踏んでいる！

BPM110位から早くしたり遅くしたりそしてまた11

10位に戻って呼吸を整える！

ペダルの踏む圧力を硬くすればちょっとした有酸素運動になるかも、貧乏ゆすりを想像してみてください、ハイ内ももに効いて来ます股関節周りにも、スネにもハイ色々な所に効いて来ます！

ハイ今日のレッスンはここまででは又来週まで練習してきてください！

お疲れ様でした✨！