朝はまぁまぁ早く目がさめて起きがちな私
（眠りが浅いのか、
夜中もよく意識が戻ってしまう）
でも本当はちょっと早起きは苦手
身体も頭もゆっくりしてしまう…癖だろうか
とは言え
いつまでもそんなことで甘えていられない☝️
今の私は中々真剣に
意識改革をするんだ
朝瞑想は毎朝やるのだっ！
と言う 意思を毎日自分に言い聞かせる
（すぐサボろうとしがちな自分に
ダメダメ えい、やっ
って…ね😅）
今朝も朝４時⏰
目が覚めてしまったので
まだぼんやりしているうちに
すかさず
✨瞑想🧘〜
寝起きのフラットな思考の段階
まだ現実のあれこれに意思が働いていない朝は
思考をいい気分にコントロールできる
もってこいのタイミング
（毎日この意識こそ重要）
寝ることで勝手に湧き上がる思考をストップ
できる
すると、
元々は幸せそのものの存在な私達
不安や恐れ、不満や怒り などなど
この思考を
寝ることで停止すれば
自動で最高の存在へと戻れるから
（元からある完璧で最高な私達の意識に戻る）
真っ白な思考
本来の自分が持つパワフルな周波数に
いい気分に波動を合わせる為の方法が
朝1番の瞑想 💕
頭ではわかっていても
現実がイヤな思考で頭パンパンだと
簡単なはずなのに
なぜか出来ない歯痒さ
（ 考えなくていいことを意識し
問題を見続けて勢いつけてしまい
結果 手に負えなくなる…ある ある 💦）
考えるのをやめて
とにかくやってみよう☝️
朝 目が覚めたときに
たったの15分
思考を整える習慣化 練習 練習
15分だけ
頭の中の思考を鎮める
呼吸に集中して
ただ ただ 思考を静かに
好きな瞑想曲を聞き流し
ひたすら呼吸をカウントしていく
1 、 2 、 3 、 で 大きく吸って
1、 2、 3、 4、 5、
で ゆっくりと息を吸う 👍
たったこれだけに 全集中 
朝瞑想は
やり続けると だんだん気分が整えられてくる
だから
訳わからなくても
やり続けるんだ〜
考えなくていい ひたすらに朝瞑想
そして
少しずつかえていく
モヤモヤしているのは
いつもそのことを考えているからだ
少しずつ
入れ替えていけば大丈夫
勢いつき過ぎて止まらない思考を
少しずつ変えていく
焦らず 諦めず
頭であれこれ考えるのをやめて
ただズレて気分悪くなった思考癖を
元に戻していこう
毎朝 そのチャンスがやって来る
これって凄く嬉しいことじゃない（笑）
朝から波動の調整
意識が少しずつ変わるワクワク感
その気分が少しずつ戻ってくる
なんだ もしかして
✨ 簡単やん 
そんな気がする
きょうこのごろ
変えられないことなんて
何もない
変わらないと 思い続けていただけ
だったら
少しずつ 元に戻していこう
必ず気分は良くなってくる
だって私達は
元々が ✨ 幸せそのものの存在 ✨
なんだから
よし よし いい感じ いい気分
今この瞬間
確かに 私は いい気分だ
今 この瞬間
少しホッとして 気分がらくになること
無理せず 焦らず 続けていけば
大丈夫なんだ 
ちょっとホッと出来ることでいい気分に。
そんな 気付きに 感謝を 
あなたがいい気分でいる以上に
大事なことはありません
リラックスして気分良く過ごしてください
楽しんでください
あなたがすることはそれだけです
私の好きなエイブラハムの言葉
頑張りすぎない宇宙の法則
日々を見直すことから
より自分にあったやり方を
見つけていきましょう
友達申請で
只今エイブラハムの
シークレットカードを
無料プレゼント🎁しています
よければ遊びに来て下さいね
お友達募集中です
