どうも。
9月も後半に差し掛かってきましたが、まだまだ暑いですね。
まあ、真夏の焦げるくらいの暑さではないですけども。
さて、最近の私の食生活。
ここ暫く自炊では、ほぼほぼ菜食にしていて、特に芋やら豆やらよく食べてました。
美味しいし、これで痩せるなら素敵だわと悦にいっていたのですが、痩せません。
ええ、一向に痩せません事よ。
結局、何を食べようが、摂取カロリー＜消費カロリーになってないと痩せる事は出来ないのです。
その差分が7,200キロカロリーで、体脂肪が1キロ減る。
これ、体脂肪落とす法則。
まあ、あの食生活もあのまま続けて、外食やらお菓子やら飲酒やらを極力減らしてたら、その内痩せてたのかもだけど、痩せる前に飽きたのよ…
じゃがいもと豆に飽きた。
これは仕方ない。
プラントベースな食事が健康にも動物にも地球にも良いのは分かっている。
でも、飽きてしまったので、ちょっと普通のダイエットしてみる。
私は内臓的には特に問題を抱えておらず、元々体調も悪くないので（デブなだけ）、プラントベースが身体にもたらす恩恵を自分ではそこまで実感しづらかったと言うとこも、継続のモチベが保ちにくい原因なのだろう。
界隈の皆さんは残念に思われる方もいらっしゃるでしょうが、何しろ残念な事では定評のある私なので、許してください。
で、本日のお弁当。
黒米ともち麦と発芽玄米入りご飯（梅干し）、茹で卵、自家製サラダチキン、小松菜の胡麻和え、人参とツナのサラダ。
これに、インスタントの海苔スープ。
市販のサラダチキンは嫌いだけど、自家製のは美味しい。
晩御飯。
お弁当と同じご飯、豚汁、人参とツナのサラダ、キムチ、自家製サラダチキン。
ダイエットプレート、久々に使用。
これ、ご飯は120gって買いてあるけど、それでは足らんので150g。
え、痩せてる皆さんはもっと少ないのですか？
豚汁置いてるスペースには、主菜を乗っけるのだが、まあ豚肉と豆腐入ってるし、いいかなと。
で、キムチと人参サラダのとこは、生野菜コーナー（一応生野菜だし）。
で、サラダチキンのとこは、加熱野菜のオカズって事なんだけど、そんなん無いからサラダチキン。
ほんとは豚汁がここで、サラダチキンが左上なんだけどスペースの都合で逆になってしもた。
つうか、そんなピッタリ当てはまる様にオカズ作れない。
取り敢えず、このプレートに乗る量を食べるって事で良しとする。
でさ、あすけんも登録し直したのね。
ニックネームを「お嬢」にしたら（アホ）、あすけんのお姉さんは、ニックネームをさん付けで呼んでくれるから、こうなった。
お姉さんにお嬢さんと呼ばれる(笑)
何ならもう、お嬢様って呼んでくれてええんやで😙