仕切り直し16日目
59.0kg 33%
■朝■
豆乳+野菜ジュース、りんご
■昼■
雑穀ご飯、ごま昆布
クノール スープ春雨(とろみ中華)
■夜■
雑穀ご飯、炒り豆腐(人参、鶏ミンチ、えのき、豆腐)
炒め物(ほうれん草、たまねぎ、にんにく、魚肉ソーセージ)
■間食■
ファイバーコーヒー2杯
パイナップル、キウィ
<合計摂取カロリー = 1214kcal >
およ、体重が落ちてきた。生理終わりがけだからかな。
体脂肪率も33%で安定中。水分蓄え時期じゃないのでこれが本当か。
お昼ごはんが以前のように真面目にやってない。
暑いので味噌汁もないし。もうちょっと寒くなったら夜に味噌汁を作るので
具だくさん味噌汁を翌日のお昼にも食べれるな。
カロリー的には低って感じだけど、本人的にはなーんも辛くない。
おやつにパイナップルとか食べてるしね。
朝は意外と野菜ジュース+豆乳でいける。
これがミネラルジュースダイエットか(笑)