仕切り直し１６日目

５９．０ｋｇ　３３％

■朝■

豆乳＋野菜ジュース、りんご

■昼■

雑穀ご飯、ごま昆布

クノール スープ春雨（とろみ中華）

■夜■

雑穀ご飯、炒り豆腐（人参、鶏ミンチ、えのき、豆腐）

炒め物（ほうれん草、たまねぎ、にんにく、魚肉ソーセージ）

■間食■

ファイバーコーヒー２杯

パイナップル、キウィ

＜合計摂取カロリー　＝　１２１４ｋｃａｌ　＞

およ、体重が落ちてきた。生理終わりがけだからかな。

体脂肪率も３３％で安定中。水分蓄え時期じゃないのでこれが本当か。

お昼ごはんが以前のように真面目にやってない。

暑いので味噌汁もないし。もうちょっと寒くなったら夜に味噌汁を作るので

具だくさん味噌汁を翌日のお昼にも食べれるな。

カロリー的には低って感じだけど、本人的にはなーんも辛くない。

おやつにパイナップルとか食べてるしね。

朝は意外と野菜ジュース＋豆乳でいける。

これがミネラルジュースダイエットか（笑）