仕切り直し１５日目
５９．２ｋｇ ３３％
■朝■
豆乳＋野菜ジュース、りんご
雑穀ご飯、ふりかけ
■昼■
雑穀ご飯、焼き鳥の缶詰
チーズケーキ風の菓子パン
ファイバーコーヒー
■夜■
雑穀ご飯、冷や奴
レトルトミートソース
（どんな組み合わせや・・・
）
■間食■
ファイバーコーヒー
＜合計摂取カロリー ＝ １７０５ｋｃａｌ ＞
あちゃー、量は全然食べてないのに（ご飯も当然計って150gだから）
カロリーは軽～くいっちゃうんだなぁ。内容って大事だ。
つい空腹状態で買い物に行き、お惣菜関係は耐えたものの
菓子パンを買ってしまったーーー。焼き鳥の缶も（汗）
脂質が多いってさ ｂｙあすけん