＊ダイエット報告
【８／５(火)】
朝…アロエヨーグルト(111)、ご飯＆沢庵(200)、ハム＆卵焼き(340)、オールブラン(30)
昼…おにぎり昆布(165)、ツナ入りパスタサラダ(283)
夕…コーラ(0)
計：1079㌍ 体重－0.6㌔
→今朝はウォーキングついでに
コンビニに朝食用のバナナを買いに行こうとしたんですけど
バナナ無かったです～(ﾉ_･｡)
代わりにヨーグルト☆
最近体重落ちないなーと思ったら、便秘気味だったのです。
そして今日は、
朝食を多めに食べました☆
摂取カロリーを
朝食＞＞＞＞＞夕飯にしたくて。
それが影響したのかどうかは分かりませんが。
昼過ぎに横っ腹がとっても痛くなりました…(￣▽￣；)
腹痛っていうより筋肉痛っぽい痛みだったので…腹筋効果？
(最近毎晩腹筋６０回を欠かさずやっています☆)
カラオケ歌ったくらいで筋肉痛にはならないよね…？ｗ
今日も食欲に勝ちました！
カラオケで持ち合わせたお菓子は一口も食べず、
マックに行ったときも何も買ってないし何も食べてない！
あげると言われても全力で断りました！
そして夕飯食べるか悩んだー！
朝＆昼たくさん食べたし…
18時過ぎてるし…
(←いつも18時過ぎても食べてたけど)
お父ちゃんに相談したら、
「スパッと決めろ、スパッと！」と言われたので
「よし！今日は夕飯食わねぇ！決めた！！」
と宣言しました☆
宣言した以上食べません。
約束は果たすタメにあると聞いたことがあります←
なので
食欲を抑えるタメにと買っておいたダイエットコーラを飲んで過ごしました☆^^
今から明日の朝食が楽しみです♪(´∀`)
あと、今日は何かを食べるとき
意識して３０回噛むようにしました☆
消化がよくなるような気がしてきます☆^^
目標達成まで、あと－6.6㌔！