こんにちは！
小林です。
皆様はお盆をどのように過ごされましたか？
お休みではなく、
お仕事だった方もいらっしゃると思いますが、、
せっかくのお休み！
お墓まいり、お出かけ、キャンプ、帰省、旅行と、
とにかく外出して動き回る
いーや、いつもの仕事の疲れは黙って取る派！
お家でまったり、ゴロゴロ
皆様はどちらでしょう？？
私はどちらもでした！
前半は外出して疲れ果て、
後半はお家で寝腐るへへっ
へへっそして今朝、ふと
どれだけ動いたのか、どれだけ動いていなかったのか、気になったのです。
見てくださいこの差を
開いた口が塞がらないとはこの事か！
と思うほど驚きました。笑
1枚目の歩数だと、約650kcal
2枚目の歩数だと、約40kcal
(私の場合を計算しました。歩くスピードや体重、身長などによって異なります。ネットで「歩数 カロリー」で調べると、計算してくれるサイトがたくさん出てきます。)
私はよく会員様にお話するのですが、
ドライブは体重が増える。
旅行はそこまで変わらない。
食べてるものは同じでも、飛行機に乗って行く旅行の方が増えません。
なぜなら嫌という程歩くから
知らない土地を探索するのが好きで、
3駅、4駅気付いたら歩いていることも！
その分、こんなにも消費していたのですね。
やはり、歩くこと、有酸素運動は大切だなぁと痛感した今年のお盆でした
皆様もぜひ、実践してみてください！
少し遠回りをして歩いたり。
お散歩をしてみたり。
お買い物に歩いていってみたり。
いや、外は紫外線が
と気になるあなたは
と気になるあなたはDACで歩いていってくださいね〜！
お待ちしております♩
お散歩中に見つけたお気に入りの景色をおすそ分けです
ではでは。
また気合いを入れ直して、頑張りましょうね！
こばやし