こんにちは〜( ^ω^ )
あと、残り3つ…
最近、髪型を変えた、どうも、佐々木ですー。
会員さんからも
「似合うね〜」とか
「可愛いね〜」とか
いろいろな言葉をかけて頂きました〜‼︎
（たとえっ‼︎それがお世辞というものであっても…‼︎）
本当に思っているかはさて置き…
少しの変化に気付いてくれて、言ってくれる事はとても嬉しいことですね╰(*´︶`*)╯♡
私も少しの変化にも気付ける素敵女子を目指します‼︎笑
さて、本題に入りますが、ダイエットのあるある…
『外食などで食べ過ぎて後悔する』
よく、ありますね〜。
やらない後悔よりやった後悔の方がどうのこうのってよく言いますが…
やっちまった後悔が強いですよね〜…:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):
そこで挫折する方も中にはいると思います。
私が実践してる食事調整方法を教えますねー(^^)
ご参考までに。
〈外食や飲みでたらふく食べ飲みをする〉
↓
〈朝の体重増…〉
朝ごはん→なし
昼ごはん→野菜スープ（炭水化物なし）
夜ごはん→野菜入り味噌汁（炭水化物なし）
↓
翌日
朝ごはん→いつも通り（パン・目玉焼き・サラダ・ヨーグルト）
↓
これで体重は元どうりにッッッ‼︎
たらふく食べ飲みした次の日なので空腹感は半端ないですが、なんとか水などの飲み物でしのぐ…
昼ごはんなんかはコンビニでも売ってる野菜スープとかでもいいと思います。
あとはこまめに体重を測って、次の日もそんなに減っていなければ次の日の食事も気を付ける…
そんな感じで体重管理をしてます。
楽しむ所は楽しむ♫
ダイエットもメリハリが大事ですね(*^^*)
参考にして頂けるとありがたいです♡
また、新店名キャンペーンの締め切りがもうすぐです‼︎
あと、残り3つ…
早い者勝ちですー‼︎
宜しくお願い致します(๑>◡<๑)
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