会員の皆様、こんにちは！山内です
本日、新しいマシンがダック岩見沢にやってきました
レッグプレスマシンです
下半身のトレーニングマシンです
下半身のトレーニングで有名なスクワットと比べて、上半身がマシンで安定するので、下半身に集中してトレーニングが出来ます。フォームも難しくないので初心者の方や女性にもおすすめです
注意点は膝が伸びきらないようにと、膝が内またにならないように気をつけましょう
その他調整できるところがあるので、初めて使うときはトレーナーに声をかけてください
↓こうやって座って足を上にプレスするバージョン
と、立ってスクワットをするバージョンと２パターンできます
立ってスクワットしている写真も撮ったのですが、支配人のシャッター押すタイミングがばっちりすぎたので
・・・ちょっと・・・載せれません
足や上半身のプレートの角度を変えると、使う筋肉が変わってくるので山内チャレンジでいろいろ試してみたいと思います
ダイエット パーソナルトレーニング ホットヨガなど
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