ブログネタ：あなたのストレス解消法は？ 参加中今日読んだあるコーチの方の記事の中にイライラの原因についての記事を読みました。
ちなみに許可を得てはいないのでネタとして記事にさせて頂きます。
イライラの原因＝ストレスの原因とも解釈出来ると思います。
記事の中には、○○で、なければならない。
○○して欲しい。
などの、期待と欲求が原因だと書かれていました。
冷静に分析してみると案外当て嵌まりました。
運転してる時のイライラは
相手に、そんな運転するな。
とか、自分がして欲しくない行為をされる事でイライラしてしまいます。
職場でも、何でこの位出来ないんだろう？
とか、立場的にこれ位はしないといけない。
という相手に対する期待がストレスになってしまっていると感じます。
子供にも、○才なんだから、もっと出来るはず。
もっと言われた事をして欲しい。
など、子供にまで期待を押し付けている自分がいます。
ストレスを作り出す原因の考え方が何となくわかると、少し気分が楽になりました。
自分が勝手に相手に過剰な期待をしている事が、自らストレスを作っているんですね。
反省です。
イライラしている時は、これを思い出して、原因を作っている自分に気がつける様になれる様に努力します。
自分のストレスの原因を知る事がストレス解消方法になると感じました。
最後まで読んで頂きありがとうございました。
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