夏休みにオススメ！節約鶏胸肉レシピ🎵
おはようございます
夏休みだし、親は仕事なので子供はほぼ毎日学童
なので週４日は学童弁当を作ります
明日は暑くても食べやすい
「冷やし中華弁当💡」
トッピングの鶏チャーシュー
冷やし中華だけだとたんぱく質不足が心配だし、お安くできる鶏胸肉のチャーシュー
😋簡単に作り方😋
① フライパンに水50CC､
砂糖大さじ①、
醤油40CC、酒40CC、
みりん40CCをいれる。
お酢をちょっと入れても🆗
② 少し沸騰したら観音開きした
鶏胸肉一枚を入れて片面３分位
煮る。
③ あら熱が取れたらそのまま煮汁ごと
タッパーに移し､漬け込んでおく｡
鶏胸肉は安いし、高タンパク低カロリー
疲労回復にも効果てきめんみたいなので夏バテには持ってこい
しっかり食べていっぱい遊んでおいで
今日も１日頑張るぞ🎵
最近買ったオススメの本📖
読むだけで節約脳になるよ
