最初は右肩
そして昨年9月からずっと痛かった
今度は左肩
どちらも回復に半年を要し
やっと最近ほぼ完治しました
スイングも痛みは有りますが
1番きつかったのが
毎週、出社前の土、日家トレ
片足6㌔ 計12㌔の負荷
コレ付けてプッシュアップや
あと、ブラ下ると腰に効きます
上はアームカール、スクワット用
15㌔×2
下はダンベルプレス用に28㌔×2
このダンベルプレスが50肩に
痛いのナンの 悶ます^^;
昔ジムの時はベンチプレス最高125㌔上げましたが
ダンベルプレスは初動から開始まで相当の負荷が掛かるので
男性が30㌔×2 60㌔を出来たら
かなり凄いと思います
ジムのウェート歴20年
ジムを止め
家トレウェート歴12年
意地ですかね
老けたくない？飛距離？健康維持？
大分減りましたが正直、胸筋が無くなるのが嫌なんです^^;
女性のバストみたいな感覚？
男っ気は減っても胸筋は維持したい
コレは多分、死ぬまで続けるな
祝 50肩回復 祝 目黒川開花
