鉄棒

公園にある鉄棒はトレーニングに最適。

鉄棒一つでトレーニングメニューは10種類はあるのではないか。

懸垂やプッシュアップなのが代表的なものとして挙げられるが、自分がいつも行うのが２つある。

一つが逆上がり（これは低い鉄棒の方がキツい気がする）

これを足をつかずに5回×2セット

もう一つがワイパー（レイザーラモンがアメトークで行っていた）

左右に10回ずつ捻る。これを2セット。

これをやると短時間で腹筋が追い込める気がする。

もっとこんなメニューをやったら良いといったアドバイスがあれば幸いです。