こんにちは、ヒナです！
今回は、体脂肪についてです。
みなさん、突然ですが
自分の体脂肪率を知っていますか？
最近の体重計では、
体重と一緒に体脂肪も計ってくれる
優れものもありますが
20%とか言われても
あまりピンとこないですよね？
私は正直ピンときませんでした。笑
しかし！
体脂肪率は想像以上に
大切なものなんです！！！
体重ばかり気にしてしまうのは
よくわかりますが
体脂肪率にも目を向けてください！！
みなさん、これを見て
どっちの身体になりたいと思いますか？？
この写真、同じ体重なんです。
なにが違うのか。
体脂肪率です。
つまり、同じ体重でも
筋肉でできているのか
脂肪でできているのかで
こんなにも見た目が変わるんです。
体脂肪の大切さ、これで分かったと思います。
まだ体重さえ減れば、、
とか思ってる方がいれば
あなたは一生脂肪の塊のままです。
お腹も二の腕も太ももも
脂肪がつかみ放題の身体になります。
同じ体重の友人や知人も
羨ましく見えてきます。
そんなの嫌ですよね？
これを読んで
体重も減らして
体脂肪率も下げましょう！！！
ではどうすれば体脂肪率が下がるのか、、
それは、
日常生活に
たんぱく質と少しの運動
をプラスすることです。
え、運動？！
って思った方、大丈夫です。
誰でも簡単にできることです。
少しの運動というと
ウォーキングとかです。
普段仕事でたくさん歩いている方、
仕事の行き帰りが遠い方、
それだけで充分です！！
少し意識して、一駅手前で降りて
歩くとかして頂ければなお良しです！！！
この２つを意識していけば、
必ず体脂肪率は下がります。
そうすれば、憧れの
引き締まった体型になります！！
夢は目の前になります！！
ではみなさん、
今すぐたんぱく質の食べ物、調べてください！
これで夢の体型を目指しましょう！
読んでいただきありがとうございました^ ^