こんにちは、ヒナです！
みなさん、突然ですが
自分は痩せやすい体質なのか
太りやすい体質なのかわかりますか？
顔や性格、生活スタイルが違うように
痩せやすい、太りやすいという
体質の違いも個人差があります。
みんな痩せやすい体質だったらいいな〜
なんて思いますよね。
実は
誰でも痩せやすい体質にできる
とっておきの方法があるんです。
なにを食べても太りにくいんです。
気になりますよね。
私も以前太りやすく痩せにくい体質でした。
ちょっと食べすぎるとすぐに
出ちゃうんですよね。笑
よく遺伝とか言われていたので
仕方がないなと思っていました。
しかしこの方法を聞いて
速攻試してみたら
なんとまあ体重がどんどん落ちました笑
びっくりするぐらい
痩せやすくなります！！笑
みなさん、必読です！！！
これを読まないと痩せにくい身体のまま
好き放題して太って、
痩せようとしてもなかなか痩せれない。。
そんな生活が一生続きます。
すぐに痩せやすくなるんだったら
時間かけてダイエットしたくないですよね。
すぐに痩せて結果出したいですもんね！！
なので絶対読んでください！！！
ではその方法ですが、、
とっっても簡単です。
それは
とにかく体を温める
ことです。
実は、
体温が1度上昇するだけで
基礎代謝13%も上がると言われています。
20代の女性の
基礎代謝の平均は、
体重や身長にもよりますが
およそ1100〜1200kcalです。
その13%というと、
約150kcal、
ウォーキングに換算すると
40〜60分歩いて
消費されるカロリーになります。
体を温めるだけで
ウォーキングに相当する
カロリーを消費できるなら、
絶対に温めたほうが
良いと思いません？？
私は元々体温が35度とかで、
たまに34度とかありました。笑
意識して温めたら、
今は36度を切ることはありません。
体温を上げるのは
色々な方法があります。
・毎日湯船に浸かる
・飲み物は常温を飲む
・体が温まる食べ物を食べる
(唐辛子、生姜、かぼちゃなど、、)
・筋肉をつける(軽い筋トレでもOK)
・ストレッチをする習慣をつける
などがあります！
日頃少し気をつけるだけで
基礎代謝は驚くほど上がります！
基礎代謝が上がれば、
痩せやすい体になります！！
これで一件落着ですね！！笑
では今すぐ体を温めるために
何をするかメモしましょう！
考えるだけでも構いません！
自分が一番しやすい方法を
考えてみてください！！
これでみなさんも痩せやすい体にしましょう！！
読んでいただきありがとうございました^ ^