37w0d

37週目に突入し、日々の記録を残していこうと思いブログを始めました

妊娠初期〜20週目ぐらいまでは悪阻に苦しみ、家事をするのが精一杯でした昼間は横になりひたすら悪阻に耐える毎日今思えばよく頑張ったなぁと我ながらに思います

妊娠中期は食べないと気持ち悪いが、食べたら食べたで戻してしまう日々そして肌荒れ&頻尿表情も乏しくなり、それでも黙って家事を淡々と手伝ってくれる旦那さんに甘えながらどうにか過ごしていました

妊娠後期に入り、体重管理と恥骨痛に悩まされ後期も後期で大変なんだと知り、くじけそうになりながらも毎日散歩したりできる運動をして今に至ります

最近の1日のスケジュール

朝

3〜4時に目が覚めます

すると赤ちゃんもモニョモニョ動き出し、30分程寝付けず携帯見たりお腹を撫でたりして過ごしますお腹は37週に入ってからよく張るようになり、夜も尿意を感じるとお腹のほうもカチカチに張ってます←最近気づいた

7時にベッドから起き上がります

が、起き上がるのにも一苦労です恥骨痛の影響で夜は一回も寝返りできないため、左側臥位の状態から起き上がる際、体がバッキバキ寝起き、あんまり気分が良くないです

起きてベッドに座り深呼吸したり、首を回したり、手をグーパーグーパーして浮腫みの運動をした後、洗濯物を干したり朝ご飯の準備をしたりします準備と言っても里帰り中なので自分が食べたい物を準備するくらいですが

10時になると実家の周りをお散歩します

約30分程歩いていますが、産院の先生から言われる一万歩には程遠く4000歩ぐらいで力尽きます

昼

11時半〜12時頃、お昼を食べます

体重は増える一方ですが、これと言って制限はしてないので、ある物を適当に食べて過ごしますその後１時間半爆睡

14時過ぎに目覚め、二度寝しないようにリビングへ移動し本を読んだり手帳を広げて色々書いたり過ごしますもちろんオヤツも食べます

夕方になると廊下を歩いてみたり、スクワットをしてみたり、足湯をしてみたり、ソフロロジー式呼吸法をYouTubeで見て実践したり、好きに過ごして散歩に行けそうな時は行ったりもします

夜

18時半〜夜ご飯を食べます

19時以降は何も食べないことを心がけています甘いものも朝〜昼に食べるなどして気をつけてはいます

20時過ぎからお風呂

半身浴をして体を温め、おっぱいマッサージや肩甲骨周りのストレッチもしていますお風呂上がりには妊娠線予防にオイルをたっぷり塗ったり会陰マッサージ&パックも済ませます

40分程お風呂に入るため、上がると氷水を作り飲みながら氷もボリボリ食べてしまいます←止めないといけない

22時には就寝します

基本寝付きが良いので、横になりながら気づいたら寝ています寝る姿勢は左側臥位、膝にクッションを挟み少し丸々格好で寝てます寝付くまでの間、赤ちゃんの胎動がMAXなので蹴られまくって息が止まることもありますが元気な証拠なんだなぁと思い胎動を楽しんでます

残り3週間程度のマタニティーライフだと思うとあっという間すぎてドキドキしてしまいますアメブロを通して色んな方の妊娠の記録を読んでは「赤ちゃんが育っていくってホントすごいなぁ…奇跡だなぁ」と感動しながら胸いっぱいになっています

私も日々の変化を感じ綴っていけたらなと思います