このポカリスエットの200mlに
水を入れて持ち歩いてるんです。
この暑さで熱中症になりやすいけど
これを持ってれば最低限の水分補給はできる。
しかもかさばらない。
350mlのペットボトルは小さいけど横に大きいからかさばる。
このポカリスエットの200mlが一番いいんです。
そして熱中症は塩分が失われるとなりやすいので
塩を水に少し入れて持っていきます。
家を出る直前に冷蔵庫からだし、
冷えた水をタオルで巻いて持ってくんです。
そうするとタオルが冷えているので
タオルを首に当てれば体の温度も下がる。
冷凍庫に入れておいて家を出る1時間前ぐらいに
ペットボトルを出しておくのもいいかも。
どうだい！？