今日は日曜日、、昨日、遅くまで遊んでいたんで、
ゆっくり目に起きまして・・・・・・・ちょこっと、絵の習性・・・
倉庫をアトリエにしてるんですけど・・・どこ行っても、
群れのメンバーは、私と一緒の空間に移動・・・
で、掃除して、筋トレのパーソナルトレーナーさんとアポ・・・
トレーナーさんのセッションを受けました！！
一時間ほどのトレーニングをしてきましたが・・
いや、いや、皆さん・・・
普段、筋トレやってる私が、一時間やって、
これほど疲れるとは・・・・・
なめてました・・・・
途中、酸欠になりまして、もう、ほんっと、どんだけ体って使ってないんだろう・・
って、もう、足はブルブルで膝に力が入らないし・・
自宅に帰ってきてからは、もう、ひどい疲労感・・・
そのまま、ちょっと寝込んだほどです・・・
たった、数回、数カ所の筋肉動かしただけで・・・
やっぱり、パーソナルトレーナーの存在は、とっても大事です。
ほんっと・・・
本読んだり、筋肉とか食事の勉強もしてた私ですが、
道具の使い方・・・・全然違ってた・・・
ダンベルだって、小指一つ立てるだけで、違う筋肉が動いてしまうんですよ。
深い・・・・
そして指導力・・・ってのも、これ、本人が続けれるように
指導して行くことが必要ですからね・・・
そういった面も勉強になるだろうし・・・
最初は週一でやろうと思います。（週１しか、時間がない。。）
来週は、食事のトレーニングも受けます。
これも、トレーナーさんと一緒にストアーでお勉強です。
思った以上に体って、老化してますよ。。。ほんと。。
私のパーソナルトレーナーの先生、女性の元ボディービルダーさんです。
筋肉の達人ですわ・・・
私より小さい、小柄な女性が、ガンガンに懸垂したり？
６０ポンドでダンベルあげたり？かるーく、「これ、持って！」って言われて
ダンベル渡されて、腰抜けそうになりましたわ・・・
ちょっと自分の時間管理・・見直そうと思いますわ・・まじで・・
忙しくても、時間がないからって、理由にはしたくないですからね・・
トレーナーさんの時間とあわせることができるか・・・が問題ですけど、
「朝の５時から取れるから、大丈夫よ！」って軽く言われました・・・
ご、ご、５時・・・朝・・・・？
ちょっと考えますわ・・・
ちなみに、私、先生から、「まーちゃんでいい？」って言われて・・・
まーちゃん・・・・って呼ばれてます・・・まーちゃん・・って・・・・
させる側、、させられる側・・・
久々に、させられる側・・・体験中・・・・・（新鮮！）
いや、もう、ヘトヘトなんで、ウォーキングデッド、、録画して明日みることにします・・
おやすみなさい。。