下痢の人必見続

消化にやさしい食品🧞‍♂️

⚫️乳酸菌類

チーズ、ヨーグルト、バター、みそ、しょうゆ

⚫️タンパク質

白身魚、卵、鳥ささみ、豆腐

⚫️タンニン

緑茶、紅茶

逆に避けたいものは

❌油っぽいもの

❌辛いもの

❌冷たいもの

❌アルコール、炭酸飲料

❌いも類

だよん🧞‍♀️

まずは手軽に食べれる

ヨーグルトや、

いつも飲んでるものを

緑茶や紅茶にかえてみるといいかも💃