カロリーが高いな～というイメージがあります。
ダイエットとは縁遠いものと思っていました。
ところが、縁遠いどころか、なんとダイエットの助けにもなるというのです。
ほんとうにおどろきました。
アーモンドの何がダイエットになるのでしょうか？
ダイエットにとって、どんな好都合な栄養素が含まれているのでしょうか？
１つとして、食物繊維です。
これは、カラダの中に溜りがちな不要なものを、カラダの外へと排出してくれるのです。
便秘の解消へとも、つながるそうですよ。
ダイエットの１歩として、便秘の解消を求める人も多いですよね。
たしかに、便秘が解消できると、体重も落ちやすいと思います。
他には、お食事をした血糖値の上昇を抑えてくれるそうです。
これは、アーモンドに含まれるオレイン酸の働きのおかげだそうです。
そしてむやみに、エネルギー源であるブドウ糖がカラダに吸収さえることも、抑えてくれるそうなのです。
ダイエットに効果のある働きがあるのですね。