最近、体が下手に元気なせいもあって時間をもてあましているのですが
昼間の
は、ママ向け番組とか、オムツのCMとか多いのであまり見ないようにしてます
体が治って余裕が出来てくると、
少しづつ「子供が産めなくなった」事を考えてしまっている今日この頃です
もう少し涼しいと出歩けそうだけど、まだこの暑さの中を歩ける自信はないし…
さて、今日は入院中に心がけてたことを振り返ってみました。
どれが良かったのか、どれが良くなかったのかは全く分からないですけどね
元気なときは昼寝をしない！
術後でしんどいときはともかく、元気なときは昼寝しちゃうと、
夜眠れなくて余計なことばっかり考えてしまって凹むので…
食事はしっかり食べる
栄養不足で点滴されるのが嫌だったのと、ほとんど好き嫌いがないので
毎食きっちり食べていました
そのせいでお菓子はほとんど食べなかったので下手に太ることも無く
これで栄養管理ばっちりだったせいか、術後の血液検査もOK＆体力回復も早かったです。
手術後意識が戻ったら、マメに深呼吸
手術前に何かで深呼吸をしっかりすると良いって聞いたことがあったので…
まめに複式呼吸で深呼吸していました。コレがよかったのかどうかは全く不明ですが
術後動けるときは動く
手術後、痛み止めが良く効いて痛みが全くなかった私は
夫の証言によると「手術後すぐにひざを持ち上げて足を三角に立ててた」らしいです。
コレは無意識でしたが、意識が戻ってからは血栓防止にまめに足の指をグーパーさせたり、
ゆっくりひざを持ち上げたり、手も動かせる範囲でグーパーさせたり、曲げ伸ばししたりしてました。
立ち上がって歩く練習をしてからは、ベッドの横へ立ち上がったり、
少しづつ病室をあるいたりしていました。
痛みが無かったので、出来たのだと思いますが、おかげで便秘にはならなかったです
自分で出来ることは自分で！
看護婦さんがみんなとても親切だったので、術後は甘えてしまえば動かなくなってしまう！
って思ったので、自分で出来る範囲のことは出来るだけ進んでするようにしました。
（歯磨き&洗顔とか、体を拭くとか、点滴のないときの着替えとか、食事の片付けなど）
もちろん、本当に無理なこととかは助けてもらいましたけどね
心配なことはすぐに聞く
体のことだったり、今後の治療のことだったり、不安なことがあればすぐに確認するようにしました。
もちろん、急ぎでないことは他の事のついでのときに聞くようにしました
不安を誰かに聞いてもらうだけで治るものもあるし、
必要あればすぐに対応してもらえるけど、言わなければ何も解決しないので…
ごあいさつはきちんと
お部屋の人や看護婦さんはもちろん。朝洗面所で会った人とか給湯室で一緒になった人とか
いろんな人に「おはようございます」とか「ありがとうございます」とか言うようにしていました。
それがきっかけで顔見知りになる人や、会えば立ち話するようになった人もいて
人とお話しすることがストレス解消の私にとってはとてもいい環境になりました