最近、バランスボールを買ってみました
インナーマッスル鍛えられて、姿勢良くなるかなって思って
空気の入ってない状態で箱に入って届いて空気入れもついてて、自分でふくらませるの。
こんなの
↓
腹筋と背筋が、きいてるーって感じがするよ
はじめ、数時間ですっごく疲れた
けど一週間くらいたった今は、そんなに疲れなくなったよー。
インナーマッスル鍛えられてきたのかなぁヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ
それともやっぱり、これのおかげ？？ヾ(＠^▽^＠)ﾉ
↓
なにもしなくて鍛えられるとうれしい
⇒体重49.9
⇒体脂肪25.3
ついに、40キロ台に！
おススメですよ↓
最近、弁当とかの写真ばっかだから、そろそろ別の事でも書こうかな～
あっ、でも取り合えず、いつも通り今日の食事と体重ですヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ
今日の食事☆
朝)
リンゴヨーグルト
目玉焼き
もずく
ししゃも2匹
昼)
弁当
とってもヘルシー
夜)
卵納豆1パック
⇒体重50.0
⇒体脂肪25.6
びみょーに減ってます
おススメです↓
最近はお昼に弁当持っていってるから、作ってから写真撮るのが日課になってきた
弁当はちゃんとバランスを考えて、ご飯、野菜、肉、魚を出来るだけ全部入れるようにしてます
なんか弁当ブログみたいになってきた
何の参考にもならないと思うけど、見てくれてる人がいたら、どうぞ勝手に真似して下さい（笑）
今日の食事☆
朝)
ヨーグルト
ゆで卵
もずく
ししゃも2匹
昼)
弁当
ししゃもの下は野菜炒めがギッシリです
夜)
おかめ納豆1パック
遅番の時は本当に食べる時間がない(>_<)
でも普通に食べるとカロリーオーバーしちゃうから丁度いいのかも
今度から、別の内容でも書こうかな（笑）
⇒体重50.8
⇒体脂肪25.7
最初の頃と比べると、
減ってますね
おススメです↓
