お休みなので渋谷のnemuさんへ。
ひとつ目のヨガは腸腰筋をストレッチしてからの立位の鳩のポーズ。今回は左軸が出来たのに右軸が出来ない。なんでやねん。右利きなのに。じゃあ出来たってのはマグレなんだろうな。笑
ふたつ目はなんとメンバーさんのリクエストでピークポーズはピンチャマユラアーサナ。朝上げた写真のポーズですね。
それに向けての下準備で肩を沢山動かしました。それが本当に有り難かったです。
私の左手、左肩が痛くなるのは肩及び肩甲骨のポジションと使い方が悪いかもしれないと思い始めていて、なんとかしようとしているところです。
色々な肩周りにフォーカスした動きを実験しながらやっていて、もしかしてこれが正解かしらと言う気付きがありました。
もともと下手くそなバシスタアサナが、今日人生で一番納得行く感じで出来ました。とても嬉しかったです。
ピンチャはコロナからこっちは練習していなくてそれこそマグレで止まれたり止まれなかったり。私は背面にひっくり返っても足で受けるのが上手すぎて←転ばない方に上手くなれよ 気安くひっくり返るので上達しないのかも。笑
きっと時期尚早なんでしょう。気長にやります。
nemuさん今日も色々とためになる指導をありがとうございました。
クラスの終わりにシャンティマントラを唱えるのですが、シャンティと言うのは世界の生きとし生けるものの平和と平穏を祈るのです。
今朝ウクライナの小さな女の子が防空壕の中で「死にたくない」と泣いていたのを思い出して悲しくなりました。
私達はヨガなんか出来て幸せです。
なんで人間は戦争なんかするんだろう。