尻が硬い

エアロ、ステップを全然やってないから、あんまり筋膜リリースとかやってなかったんですけど気がついたら臀筋がぱんぱんに。

骨盤界隈の不調って、臀筋とか脊柱起立筋とかに引っ張られての可能性もあるからヨガやってるからいいやとか言ってないで真面目に解そうと思いました。

家になんでもあるんだからやれよって話しですよね。今日はピラティスでリハビリです。(^.^)