ヨガはじめは渋谷でnemuさんのヨガ45とヴィンヤサか ら。
今日はこのクラスには珍しく人数少なめ新人マシマシのため、太陽礼拝の丁寧なレクチャーから始まりました。
年明けに基本に立ち返るって、こう言うの良いですよね。大好きです。ほんと有難いと思います。
2本目はnemuさんの思いつきで日章旗の様に円心状にマットを置いて珍しいクラスの景色で新鮮に。
今度はハヌマーンに向けてとことん股関節です。
どちらかと言うと苦手なパーツなのでこれも有難いです。
しかもnemuさんはポーズの基本姿勢にめっちゃうるさいので大変勉強になるんです。
だって私は無頓着から水平垂直が狂ってるのとか嫌いなんです。多分職業病です。（笑）
でも実は左の腸腰筋の具合がイマイチなので、痛めない様に慎重にやりました。
効果的な軽減方も習えたので地道に練習しようと思います。
今日もいい練習でした。( ＾∀＾)