お休みの本日、のんびりお風呂や洗面所の掃除してから渋谷のnemuIRのヴィンヤサ ヨガへ。なんと3週間振りです。
今週は水木に体調がイマイチでヨガはやらずストレッチもほとんどしていないのでますます調子が悪化していました。
やっぱりヨガがないと調子が狂うんです。メンテサボるとダブルパンチ。アシュタンガはルーティンが決まっているから必ずしも全方位的に伸ばせるもんでもなく、やはり他の流派も必要です。
今日は、初めてやる側屈や側屈＋捻りのポーズ等があり、気持ち良〜く伸ばせました。
苦手なスタンディングスプリットも割とマシになってて驚きました。やはり淡々と続けるといつの間にか成長するんですね。
nemuさんが開脚前屈の後に言ってましたが、最初はnemuさんも身体が固かったって。
私も物凄く固かったから激しく同意なんですが、気長にやってれば全てのひとは絶対に柔らかくなる。
ただ、闇雲に無茶すると怪我をするので、トレーナーかヨガの先生か整体師にでも習うか、ネットで解剖学を勉強すると良いと思います。
全ての人にヨガを勧める訳では全然ないのですが、例えばメンテナンスして、または身体が柔らかくなって故障しづらくなって、可動域も増えてパフォーマンスが上がれば、他の運動やるのにも快適で楽しくなりますよ。
騙されたと思って、ちょっとなんかやってみて下さい。絶対損はないんだから。（笑）
今日も良い練習でした。(^ ^)