私は若い頃、無駄に体力があったんです。
ステップやエアロを始める前、10年前はコンスタントに時速13キロで10キロ走る日課だったけど、疲れなんて感じた事がなかったから自分の体力を過信していました。トシをとったんだなー。囧rz
運動強度最高のキックボクシングやってたり、エアロをはじめたのが絶頂期のメグちゃんだったこともあり、全力で動く癖がついてるのですが心臓が悪いんじゃしょうがない。
心拍数が上がりきらない程度の動きに抑えればなんとかなるんじゃないかと、恐る恐るですが実験開始です。ステップならけっこうなんとかなるんじゃないかな。
久しぶりの大森です。
まずはカオリンのステップから。
今日はトルネとかはなかったけど、頭からターン、切り返してターン、クルクルクルクル良く回りました。楽しかったです。
強度落とそうとすると重心が下がりがちなので足を捻らない様に工夫が必要で、心拍数あげないのもなかなか慣れるまで難しいです。
でも落ち着いて踏めるのでなかなかイイかもしれません。╰(*´︶`*)╯♡
続いてゴリポンさんのステップです。
今更気がつく現実ですが、今迄２本目のせいもありかなり体力的に厳しかったんだなー。
今日は抑えて動いていたので余裕があります。
やはり、年相応に考えて動かなきゃ駄目なんですね。脳貧血とか酸欠とかならないから、頭の動きもマシだもの。（笑）
久しぶりに出ると、ほんと個性的ですね。
ついて行くのにイッパイイッパイ。相変わらず誤魔化しまくりな上に入り損ねなども多発しますが楽しかったです。♪( ´▽｀)
結果、無駄に心拍数を上げなければステップなら大丈夫。♪（ｖ＾＿＾）ｖ
終わった今も昨日みたいに倒れたりしてません。
明日、スマートウォッチが届くので、色々実験しながら細く長く続ける方法を模索します。
お友達にプレゼント頂きました。
ありがとうございます。ヽ(；▽；)ノ
