昨日は電車に乗りまくり。
うちくるぶしの下⁈
豪快に長時間乗るときは爆睡ですが、細切れに乗り換える時は本を読み放題。
ウチは色々なジャンルの本を大量に読み捨てますが、昨日は旦那さんが買ったこの本。
この手の本は下手すると得るものなど一つもない事が往々にしてありますが、たまに大当たりする事もあります。
あるトレーナーさんの理論で、体軸を整えて体調を良くすると言う話。
体調うんぬんは置いといて、私の関心はだったら正しい軸って何処なのさって話。
ヨガでよく言う足裏の3点は母子球と少子球と踵。でもよく考えたら、踵ってデカイパーツじゃないですか。
大雑把すぎ。今まで気にしてなかったけど。
この人に言わせるとその位置はずばりここ。
うちくるぶしの下⁈
そんなに内っ側？
半信半疑で早速ヨガで試します。
パリブリッタ.ハスタ.バーダーングシュタアーサナ。
私が苦手な片足立ち捻りのポーズ。
それが面白い様にピタリと決まる。
実に気分がいい。（＾∇＾）
ブレもしない。
筋トレでもそうですけど、効かすべき筋肉の部位をイメージ出来ないと効率が悪いのと多分同じこと。
立つというのは全ての運動の基本なのでエアロでもなんでも、コレは役立つと思います。おためしください。