日曜日はしばらくこのパターンにしようかと思う、ホームだけ。
このパターンだと、ボクシングジムから帰ってきた旦那さんとお昼ご飯一緒に食べてその上家事もいっぱいできる。（＾∇＾）
まずは午前中のバイラから。
ハロウィンが近いので、宮崎台のバイラおじさんがゴムマスクのモンスターをかぶってました。（爆笑）
ウオーミングアップの一曲の間だけだったけど、笑わせてもらいました。
一曲で顔真っ赤になってるし。
あれでエアロやったら死亡事故になるな。(~_~;)
次はそのままAスタジオでキックシェイプ。ティップに来てからやってなくて先週からの参加ですが違和感なし。
エアロと違う筋肉つかうのがまた面白いです。
空打ちするから、肘だけ壊さないように気をつけよう。
最後はミドルエアロです。
今週は三面＋カッティングハーフ、手はちょっとだけでした。
手がV足がボックス、腰を回してリズムチェンジしながら後ろでクロス、横向いてニーアップ左足ついて下げてツイストターン、シャッセ4つで一周して引いた左足キックで前に出てVステップ。
フライクロス、右手頭左手前にして片足で二つとんでビハインド、270度ターンしてついた左足ニーアップクロス、ペンジュラム、前にマンボ、後ろでケットントンで前に戻る。
ホッピングで往復したら右シングルキック、左シングルキック、右パンチしながらキックしてターンしてフロントクロス二つ、ビールジャック二つ。
笑えるのは、コリオキャッチが遅い私がもたつくのが気になったのか、時々村瀬さんが私の前に来てやるようになった。σ(^_^;)
気を使わせてごめんなさい。
でも有難うございます。
今日は快適で楽しかったです。
iPhoneからの投稿
このパターンだと、ボクシングジムから帰ってきた旦那さんとお昼ご飯一緒に食べてその上家事もいっぱいできる。（＾∇＾）
まずは午前中のバイラから。
ハロウィンが近いので、宮崎台のバイラおじさんがゴムマスクのモンスターをかぶってました。（爆笑）
ウオーミングアップの一曲の間だけだったけど、笑わせてもらいました。
一曲で顔真っ赤になってるし。
あれでエアロやったら死亡事故になるな。(~_~;)
次はそのままAスタジオでキックシェイプ。ティップに来てからやってなくて先週からの参加ですが違和感なし。
エアロと違う筋肉つかうのがまた面白いです。
空打ちするから、肘だけ壊さないように気をつけよう。
最後はミドルエアロです。
今週は三面＋カッティングハーフ、手はちょっとだけでした。
手がV足がボックス、腰を回してリズムチェンジしながら後ろでクロス、横向いてニーアップ左足ついて下げてツイストターン、シャッセ4つで一周して引いた左足キックで前に出てVステップ。
フライクロス、右手頭左手前にして片足で二つとんでビハインド、270度ターンしてついた左足ニーアップクロス、ペンジュラム、前にマンボ、後ろでケットントンで前に戻る。
ホッピングで往復したら右シングルキック、左シングルキック、右パンチしながらキックしてターンしてフロントクロス二つ、ビールジャック二つ。
笑えるのは、コリオキャッチが遅い私がもたつくのが気になったのか、時々村瀬さんが私の前に来てやるようになった。σ(^_^;)
気を使わせてごめんなさい。
でも有難うございます。
今日は快適で楽しかったです。
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