私の身体の悩みは足がむくむことです。
むくみが増えると足が痛くなってくるだけでなく、体重も増えてしまいます。
仕事が営業職なので歩くことが多いのですが、夕方には足がパンパンにむくんでしまいます。
ふくらはぎを使えばむくみが解消されると聞きますが、歩いているだけでは解消しないようで、自宅に帰ってからのケアがかかせません。
足を広げるストレッチ、足首を上下左右、回すなど刺激したり、温かいお風呂でのリンパマッサージをすることでむくみ対策をしています。
また週に1回は体操教室に通うことで筋肉を付けるように心がけています。