家にいると食べてしまう!
体を動かすことが減った…

結果、太る。

ここ一週間は毎日サイクリングをして
なんとか増えた体重をリセットしようと
がんばっています。

そこで、さらに効果を狙って
こんなものを買いました。
↓↓↓

ふくらはぎの筋肉活動量UPが
期待できるらしいです。

ネットで見つけて、
そのまま購入しようとしたのですが、
少し前にネットで買った商品が
まだ届きましぇん…💧

物流は止まっていないはずだけど、
ネットショッピングをはじめ、
物流の全体量が増えていたり、
海外製品などはコロナの影響で
届きづらくなっていたりするんでしょうね…

少しでも速く使いたくて
ネット販売先を見ると
ドラッグストアーになっていたので
近くの店舗に行ってみました。

で、売っていました。
そして、すぐに着用ニヤリ
程よく圧がかかってなかなか良いです。

今日からしばらく続けて
目指せ自粛太りリセット!
レッツラゴー♪

今、自転車を購入する方が増えているそうです。

ウイルスの感染リスクを避けながら
適度な運動をしたい方が多いからでしょうか…


我が家は一人一台自転車を持っているのですが
末娘の自転車がだいぶ小さいサイズだったので
これを機に買い替えることに
身長115cm、22インチ
だいぶ大きいです


ちなみに、息子の自転車も
少し前に買い替えた
137cm、26インチ
こちらも、だいぶ大きいです


近くの川沿いが
サイクリングコースになっているので
家族5人で自転車に乗って走ろう!

「レッツ、サイクリング〰️!」

私は家族の一番後ろを走りながら
子ども達が一人一人自転車に乗って
サイクリングコースを走る後ろ姿を見て
大きくなったなぁ…と、しみじみ思いました。

外は暖かくなってきて
風を切りながら走るのは
気持ちよかったです。

体を動かすと
気持ちもスッキリしていました。

というのも、
私はこのところ食事作りが苦痛です。
できるけどやりたくない…
楽したいけど罪悪感…
そんなふうに落ち込むことが増えました。

家で過ごす時間が長くなって
気分が落ち込んだり
考えすぎてしまうことってないですか?

そういう時には、
サイクリングは無理でも
外の風に当たったり
外の空気を吸うだけでも
だいぶ気分が変わるはず。

外の空気を吸って、深呼吸しようー

家族でドライブ
誰もいない

半袖で雪山雪の結晶
ほとんど人がいないので…外で写真を撮った



このところ気持ちが騒がしい…
自粛が長引いて疲れはあるし
ウイルスが怖いという緊張感があるからだと思っていた

楽しい!と感じることもあるけど
元気がでない…としょんぼりもする

今、目の前を精一杯生きよう
と思った次の瞬間に
心がしぼんでいるような感覚に陥る

どこにも当てられないような
怒りがある

でもこれって、
実は今までにも私の中にあった感覚で
普段はコントロールできてたり
表には出て来ないような奥底にあるものが
コロナという出来事によって
あぶり出されてるのだと感じてる

つまり、今の自分の状態は
不安を感じたときの
反応パターンなんだと思う

コロナがなくても
楽しい!や元気がでないときはあるし
何かのきっかけで不安にもなる
不安になると怒りも感じる

コロナに焦点を当てるより
自分の反応パターンに目を向けて
自分と向き合ったら
今後の人生に応用できそう




私は、不安や怒りと向き合ったら
自分の無力感や無価値感につながった

今ある感覚はもちろん大切
大切に扱った方がいい
その先に信念や気づくことがあるかも




それでも
空は青くて
風は澄んでて
気持ちよかった